A Sasok útja a Lengyel Tátra 2000m-es gerincén vezet. Csodálatos panoráma nyílik a gerinc két oldalán húzódó völgyekre, tengerszemekre és az egész hegység vonulataira. A tavak partján mély nyugalomra találhatunk, a sziklákon pedig nagy izgalmakra. Utunk során helyenként láncokkal, létrákkal biztosított terepen haladunk, a sziklákon vékony kis ösvényeken. Alattunk néhol nagy mélységek, szakadékok tátongnak. A túra fárasztó, nagy szinttel kell megküzdenünk 10 órán át, fontos tehát a megfelelő fizikai állóképesség, a kitartás, továbbá a vékony Bővebben……

Utunk az Alpok legkeletibb kétezresét célozza meg, mesés erdők, hangulatos hegyi rétek, szurdokvölgyek, kristálytiszta hegyi patakok világa ez. A kétnapos körtúra nem igényel speciális hegymászó ismereteket és felszerelést, de fontos a jó kondíció és állóképesség megléte. Program: 1. nap: Utazás a szálláshelyre. Ezt követően jó hangulatú ismerkedés a turistaház „éttermében” helyi különlegességek kíséretében. 2. nap: Időben felkelünk, mert tartalmas nap vár ránk. Összepakolás után nekivágunk a Weichtalklamm létrákkal, láncos szakaszokkal megfűszerezett izgalmas szurdokvölgyének, hogy felkapaszkodjunk Bővebben……

Az Ujjerő Hegymászó és Sportegyesület 2011.március 31-től alapfokú sziklamászó tanfolyamot indít! Minden olyan kalandvágyó jelentkezését várjuk, aki szeretné elsajátítani a biztonságos mászás, biztosítás, ereszkedés fortélyait kiépített, vagy akár kiépítetlen sziklán mozogva. Ha a tudáson kívül másra is igényt tartasz, esetleg új barátokat, későbbi mászótársakat keresel, vagy szeretnéd egy tábortűz melege mellett megosztani aznapi élményeidet társaiddal, mindezt barátságos, fiatalos társaságban, akkor itt a helyed! A tanfolyam célja: a biztonságos sziklamászáshoz, illetve ereszkedéshez elengedhetetlen biztosítási lánc elemeinek, Bővebben……

•    Konzultálj kezelőorvosoddal, mielőtt megkezded a jógaórák látogatását. •    Az órákra SMS-ben tudsz bejelentkezni egy órával a kezdés előtt. Érkezz legalább tíz perccel az óra előtt. •    Óra előtt kapcsold ki a mobiltelefonod, és ne vidd be a terembe. •    Óra előtt jelezd a tanárnak, ha bármilyen egészségügyi problémád, sérülésed vagy betegséged van. •    A jógaórán mindenkinek kötelező követnie a tanár utasításait, és mellőznie a másokat zavaró viselkedést, megnyilvánulásokat. Ellenkező esetben az oktató megkérhet, hogy Bővebben……

Az astanga vinyásza jóga az egyik legdinamikusabb jógairányzat, amely tradicionális gyökerekkel rendelkezik. Magát a rendszert Thirumalai Krishnamacarya-tól származtatják, majd Sri K. Pattabhi Jois és tanítványai által vált ismertté. Minden egyes óra a felépítés szempontjából ugyanaz, a gyakorlatok úgy követik egymást, mint egy koreográfia, amely tartalmazza az ászánákat és az összekapcsolásuk sorrendjét, ezáltal válhat egy bizonyos idő és rendszeres gyakorlás után mozgó meditációvá. Az egyes ászánákat öt légzésig tartjuk ki, amelyek dinamikus összekapcsolását a vinyászák, ritmusát Bővebben……

Az astanga vinyásza jóga az egyik legdinamikusabb jógairányzat, amely tradicionális gyökerekkel rendelkezik. Magát a rendszert Thirumalai Krishnamacarya-tól származtatják, majd Sri K. Pattabhi Jois és tanítványai által vált ismertté. Minden egyes óra a felépítés szempontjából ugyanaz, a gyakorlatok úgy követik egymást, mint egy koreográfia, amely tartalmazza az ászánákat és az összekapcsolásuk sorrendjét, ezáltal válhat egy bizonyos idő és rendszeres gyakorlás után mozgó meditációvá. Az egyes ászánákat öt légzésig tartjuk ki, amelyek dinamikus összekapcsolását a vinyászák, ritmusát Bővebben……

•    Konzultálj kezelőorvosoddal, mielőtt megkezded a jógaórák látogatását. •    Az órákra SMS-ben tudsz bejelentkezni egy órával a kezdés előtt. Érkezz legalább tíz perccel az óra előtt. •    Óra előtt kapcsold ki a mobiltelefonod, és ne vidd be a terembe. •    Óra előtt jelezd a tanárnak, ha bármilyen egészségügyi problémád, sérülésed vagy betegséged van. •    A jógaórán mindenkinek kötelező követnie a tanár utasításait, és mellőznie a másokat zavaró viselkedést, megnyilvánulásokat. Ellenkező esetben az oktató megkérhet, hogy Bővebben……

Olyanok jelentkezését várjuk, akik KIÉPÍTETT SPORTUTAKON szeretné elsajátítani a biztonságos mászás, biztosítás, ereszkedés fortélyait. Tanfolyam célja: kiépített utakon, biztonságos sziklamászáshoz, illetve ereszkedéshez elengedhetetlen biztosítási lánc elemeinek, eszközeinek megismerése, helyes használatuknak elsajátítása, valamint az ehhez kapcsolódó alapfokú gyakorlati és elméleti hegymászó ismeretek átadása. Tanfolyam időtartama: április 1- május 29 között 7-8 gyakorlati nap (időjárástól függően) pénteken vagy hétvégenként és 3 elméleti az egyesület klubhelyiségében. A tanfolyam helyszínei: Magyarországon, a Pilisben, Gerecsében, Mátrában található sziklamászó iskolákban A Bővebben……

2015-öS, AKTUÁLIS INFORMÁCIÓ!!! Az Ujjerő HSE oktatói tartják, mely során Magyarország szikláin próbálhatjátok ismerkedhettek meg a mászással. A kurzus teljesítéséhez semmilyen előképzettség, különleges fizikum nem szükséges. A szükséges felszerelést az egyesület biztosítja. Kurzus díja: Az általános testnevelési díjként fizetendő 6000 forint, amit az ELTE gyűjtőszámlájaára kell majd fizetnetek. Erről a Neptunon keresztül kaptok majd értesítést. Jelentkezés menete: Tárgyfelvétel az alábbi adatokat kell elküldened Bodó Máténak az kirándulásért felelős oktatónak maszoedzes@gmail.com e-mail címre. (Ügyelve az általános Bővebben……

Falmászó edzések Sziklamászó kirándulások